Nola murriztu lan estresa

Nola murriztu lan estresa

Helburuak

• Estresaren inguruko oinarrizko kontzeptuak ikasi.
• Estresa eragiten duten eta eragotziko dituzten egoerak hautemateko gai izatea, baita kudeaketa ikastea ere
Egoera horiei aurre egiten lagunduko duten zenbait teknika, behin presente.
• Ikasi modu positiboan pentsatzen, negatiboa positiboan birziklatzeko, ikasi zenbait erlaxatzen
egoera estresagarriak, baita beharrezko babes neurriak hartu bezain laster
egoera estresagarria lan-ingurunean.

Nola murriztu lan estresa

Zer prestatzen zaitu

Estresarekin eta haien adierazpen fisiko eta emozionalekin lotutako faktoreak identifikatzea, gizakiak pertsonalki eta lanean erlaxatu behar dituen forma ohikoenak ezagutzea, estres egoera desberdinei aurre egiteko teknika eta tresna ezberdinak kudeatzen ikastea.

Nola murriztu lan estresa

Nor da jorratzen dena

Edozein motatako enpresako langileei, erakundearen hierarkian duten maila edozein dela ere, baita estres egoeretan aurkitzen diren eta haiei aurre egiten ikasi nahi dutenak ere.
Lan estresari buruzko ezagutzak eskuratzeko interesa izatea. Lanaren estresaren eta nola prebenitu jakiteko interesa duten zuzendariei edo ekintzaileei, erakundearen estresaren ondorio negatiboak ekiditeko.

Nola murriztu lan estresa

Metodologia

Ikastaroaren metodologia linean% 100eko ikaskuntzan oinarritzen da, Aula_smart campus birtualaren bidez, plataforma berritzailea eta erraza da. Ikastaroaren edukia eta baliabide guztiak edonon eta gailutik sartu ahal izango dituzu. Ikastaroak irakaskuntza oso espezializatua du, hezkuntza-trebetasunak aztertzeko esperientzia eta prestakuntza ugari dituzten hezkuntza profesionalek osatua. Laguntza emango dizute eta ikasketa prozesuan zehar gidatuko zaituzte, tutorial pertsonalizatuak, txatak, posta elektronikoa eta baita bideokonferentzia pertsonalizatuak ere. Irakaskuntza metodoa diziplina guztiz anitzekoa da, ikuspegi pedagogiko desberdinak eta estrategiak uztartzen dituelako, hala nola:

- Eduki teorikoak, non irakaskuntza trebetasunak aztertzeko oinarrizko kontzeptuak eta printzipioak aurkeztuko dira, baita arautzen dituzten arauak eta erreferentziazko esparruak ere.
- Eduki praktikoak, non ezagutza teorikoak hezkuntza praktiken kasu errealetan edo simulatuetan aplikatuko diren, irakaskuntza trebetasunak ebaluatzeko eta garatzeko tresnak eta metodologiak erabiliz.
- Auto-zuzenketetako jarduerak, non irakaskuntza-errendimenduari buruz hausnartuko duzu eta indarra eta hobekuntza arloetan, baita horiek hobetzeko estrategietan ere.
- Lankidetza ikasteko jarduerak, non esperientziak, iritziak eta proposamenak trukatzeko foroen bidez sustatuko dira.

Horrela, ikastaroaren metodologiak prestakuntza dinamikoa, parte-hartzailea eta egokitua eskaintzen dizu zure beharretara eta interesetara, irakasle eskudun eta eraginkorra izateko prestatzen zaitu, egungo hezkuntzaren eskaerei eta erronkei egokitzeko gai dena.